avatar

Не растут мышцы груди
Опубликовано

У меня не растут мышцы груди. Мне 21 год. Последние 6 лет занимался на турнике и брусьях. проблема в том, что плечи и руки забирают всю нагрузку с грудных мышц. Пробовал все… Отжиматься широким положением рук, узким, на уровне плеч, на уровне пресса. Так же жим лежа пробовал. Широко, узко, все без разницы… Подтягивания всеми хватами… Отжимания на брусьях делал локти в стороны и прижимая к себе… Всегда чувствую нагрузку только на плечи и руки…
Читать дальше →
avatar

Как быстро похудеть в ногах?
Опубликовано

Очень интересует вопрос как сбросить лишнее с ног, самое проблемное место у меня. Есть варианты домашних занятий? Какие упражнения лучше? Спасибо.