• Дневник idalgo
    Программа тренировок на силу
    Привет! О том, почему так важно стать сильным, я думаю, знает каждый, кто регулярно занимается в тренажерном зале. Если вы хотите быть выносливее, больше, качественнее...

  • Дневник idalgo
    Грудные мышцы: Как их...
    Привет! Если вы хотите тренировать грудные мышцы так, чтобы они росли ускоренными темпами, вы должны применять только те методы, которые действительно хорошо работают....

  • Дневник idalgo
    Подтягивания: Лучшие методы...
    Привет! Как известно, такое упражнение, как подтягивания на перекладине является одним из самых эффективных для развития мышц корпуса. Однако большая часть людей, в том...

  • Дневник idalgo
    Набор массы: 10 принципов,...
    Привет! Все мы хотим стать больше в конечном итоге. Когда мы ставим цель на какой-либо период времени, то стараемся достичь ее любыми возможными путями. Однако далеко...

  • Дневник idalgo
    Набор мышечной массы: Что...
    Привет! Нет ничего проще, чем набрать массу. Ведь для этой цели нужно просто больше есть и меньше двигаться, а еще лучше просто лежать на диване круглые сутки напролет....

  • Дневник idalgo
    Результаты тренировок: Как...
    Привет! Вряд ли можно переоценить функциональное значение мышц-стабилизаторов для общего развития тела спортсмена и его основных навыков. Доказано, что человек,...

  • Дневник idalgo
    Как стать сильным?
    Привет! Вы когда-нибудь думали о том, почему в прошлые времена бодибилдеры были более уважаемы у широкой публики, нежели сегодня? Все дело в том, что за последние...

  • Дневник idalgo
    Тренировки в тренажерном...
    Привет! Вы когда-нибудь задумывались над тем, как повысить себе мотивацию для занятий в тренажерном зале. Если да, то вот вам еще один существенный повод – физические...

  • Дневник idalgo
    Силовые тренировки: Основы...
    Привет! В основе силового тренинга, как известно, лежат некоторые правила. Согласно одному из них, любая программа тренировок должна применяться только ограниченный...

  • Дневник idalgo
    Тренировки на массу: 5...
    Привет! Готов поспорить, что большая часть людей, тренирующихся для набора мышечной массы, находится в пик этого периода в несколько не совсем рельефной форме. Раньше я...

  • Дневник idalgo
    Тренировка рук: Как увеличить...
    Привет! Если вы хотите увеличить мышцы верхней части рук, то должны понимать, что сделать это наиболее эффективно можно только за счет полноценного развития всех...

  • Дневник idalgo
    Рост мышц: Скорость повторений
    Привет! А вы когда-нибудь задумывались над тем, что от такого параметра тренировок, как скорость повторений, напрямую зависит результат вашей тренировки? Если еще нет,...

  • Дневник idalgo
    Силовые тренировки: Потеря...
    Привет! Чем больше мы тренируемся, тем больше нам хочется добиться идеала. Лично для меня идеал – это рельефное и пропорциональное телосложение. Это значит, что жира...

  • Дневник idalgo
    Статические тренировки
    Привет! Среди разнообразных методов тренировок я выбрал лишь те, которые действительно работают на меня. Одним из них являются статические тренировки. Интересно и то,...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Простая...
    Привет! Часто многие люди в поисках методики улучшения результатов на тренировках применяют совершенно экзотические способы или очень сложные схемы, при детальном...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Ограниченный...
    Привет! Известно, что наш организм развивается только циклами: за спадом или застоем идет прогресс. Однако порой нам некогда ждать, когда случится очередной прогресс,...

  • Дневник idalgo
    Упражнения для набора массы
    Привет! Раньше я думал, что главное в наборе мышечной массы – много есть, интенсивно заниматься в зале, много спать и отдыхать. Конечно, это так, но есть еще несколько...

  • Дневник idalgo
    Тренировка спины: 5 правил...
    Привет! Что, по вашему мнению, отделяет в качественном смысле любого бодибилдера от спортсменов другого силового вида спорта? По-моему, это мышцы спины, а именно ее...

  • Дневник idalgo
    Тренировки на массу: Спина,...
    Привет! Часто ли вы задумывались над тем, как увеличить в объеме свой торс? Лично мне все время было интересно узнать, как добивались того невероятного объема мышц...

  • Дневник idalgo
    Трапециевидная мышца: Как...
    Привет! За много лет занятий и работы в тренажерном зале я получал множество вопросов от людей как начинающих тренироваться в стиле силового тренинга, так и вполне...

  • Дневник idalgo
    Тренировка груди: 5 убойных...
    Привет! Видели ли вы когда-нибудь людей, а точнее спортсменов, с огромными пекторальными мышцами? Лично я видел не только их самих, но и воочию наблюдал их тренировки....

  • Дневник idalgo
    Набор мышечной массы: Всего 3...
    Привет! Для того чтобы набрать определенное количество мышечной массы, любой человек должен правильно питаться, тренироваться и восстанавливаться. Когда я начал...

  • Дневник idalgo
    Кардиотренировка: Повышение...
    Привет! Сегодня в тренажерном зале полно людей, которые борются с избытками веса своего тела. Кто-то без труда достигает поставленных целей, кто-то чуть-чуть не...

  • Дневник idalgo
    Результаты тренировок: Как...
    Привет! Вы когда-нибудь испытывали так называемое тренировочное плато, которое выражается в полном застое результатов и невозможности увеличения ни силы, ни массы даже...