• Фитнес
    Женщинам: Перестаньте себя...
    Подавляющее большинство людей не оценивает объективно свои данные. Вы видите себя более стройными и спортивными, чем являетесь на самом деле.

  • Дневник idalgo
    Пампинг-тренировка
    Привет Друзья! Я надеюсь, вы знаете, что такое пампинг и как он образуется. Если кто-то не знает, то поясню. Например, вы берете небольшую гантельку, вес которой...

  • Дневник...
    Горе-советчики
    Спорт забросила много лет назад, с тех пор вообще ни чем не занималась, а последние 2 года, как купила машину, даже до автобусной остановки перестала ходить пешком, + 8...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Упражнения...
    Правильная осанка – один из показателей красоты женского тела, но как ее сделать, знает, пожалуй, далеко не каждая женщина, посещающая тренажерный зал.

  • Фитнес
    Меняйте своё отношение к еде!
    До тех пор, пока вы будете искать в еде вкус — вы будете ходить уродинами, и всё, что вам останется, если у вас есть хоть малейшие зачатки совести и чувство...

  • Бодибилдинг
    Профилактика травм
    В силовом спорте, к какой бы категории он не относился, всегда существует вероятность развития травмы той или иной области тела во время выполнения какого-либо...

  • Дневник idalgo
    Домашний тренажерный зал
    Здравствуйте! По-моему, в наше непростое время, несмотря на то, что практически на каждом углу открывается бессчетное количество фитнес-клубов, в тренажерных залах...

  • Дневник idalgo
    Увеличение силы мышц:...
    Привет Друзья! Мне, как и любому другому человеку, активно занимающемуся фитнесом на грани бодибилдинга, всегда было интересно знать, как за максимально короткие сроки...

  • Дневник ane4ka
    Основные принципы моего питания
    Эти правила рекомендую тем, кто построил хороший мышечный каркас, много тренируется и не ставит перед собой целью сбросить вес.

  • Фитнес
    Что происходит в организме...
    Часто можно слышать такое утверждение, что, мол, «если сесть на полуголодную диету, то это для организма стресс, сигнал опасности, и он, экономя энергию, начинает...

  • Фитнес
    Тренировка бицепса: Рейтинг...
    Тренировать бицепсы умеет, пожалуй, каждый человек, посещающий тренажерный зал, но вопрос в том, какая эффективность от этих тренировок? Многое зависит от самого...

  • Бодибилдинг
    Перегрузки и травмы...
    Любой человек, который тренируется достаточно интенсивно, долго и ответственно, рано или поздно сталкивается с проблемой неравномерности адаптации различных частей...

  • Бодибилдинг
    Икроножные мышцы: Метод...
    Давно ли вы тренировали икроножные мышцы? И вообще, в каком состоянии они у вас находятся? Как показывает практика, у большей части посетителей тренажерного зала именно...

  • Дневник idalgo
    Методика тренировок:...
    Привет всем, кто в теме железного спорта, а также те, кто совсем недавно к нам присоединился! Вы когда-нибудь задумывались о том, что дает большую часть тренировочного...

  • Фитнес
    Фитнес: Учимся ставить цели
    Чтобы чего-то достичь — надо поставить правильную, реальную и четкую цель. Смутные цели типа «хочу похудеть», «хочу повысить мышеный тонус», «хочу стать сильнее» очень...

  • Дневник idalgo
    Масса или сила – что первично?
    Здравствуйте, коллеги! Если вы еще не задавали себе такого вопроса, то, возможно, уже настало время его задать! Лично мне этот вопрос кажется каким-то философским, на...

  • Фитнес
    Как влюбиться в тренировки
    Это топик для тех, кто серьезно настроился на занятия фитнесом в тренажерном зале. Здесь собраны мои личные рецепты и приемы, благодаря которым я уже полтора года...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Три...
    Думается, что любая женщина всегда стремится стать более привлекательной, даже если является обладательницей титула «мисс Вселенная». Как это можно сделать? Помимо...

  • Фитнес
    Источники животного белка в...
    Меня искренне удивляет столь неистребимая любовь всякого рода фитнесистов к куриным грудкам. Спросите первую ассоциацию на слово фитнес-диета и 99% людей ответит...

  • Бодибилдинг
    Отстающие мышцы: Из...
    Нет такого человека на нашей планете, у которого была бы 100%-ая предрасположенность к занятиям бодибилдингом. У любого человека, который даже сегодня по праву считается...

  • Дневник idalgo
    Разминка перед базовыми...
    Здравствуйте, коллеги! Разминка перед выполнением любой степени сложности силовой программы является обязательной, а тем более пред базовыми упражнениями. Мое мнение...

  • Фитнес
    Методы борьбы с целлюлитом
    Большинство мужчин (если у них все в порядке с гормонами) образованию целлюлита не подвержены, обидно :( Но в том то и наши отличия, что функции и гормональный фон...

  • Дневник idalgo
    Подготовка к лету:...
    Привет! Лето, как известно, бывает раз в году. Поэтому предлагаю не терять время и подготовиться к нему по возможности как можно лучше. Предлагаю в качестве примера свой...

  • Дневник Lena76
    Мужчины, ну не провоцируйте, а?!
    Вот приходишь ты, значится, вечером домой — вся такая на фитнесе. В сумке похрустывает салат, побулькивает йогурт, а перед глазами сияет и переливается великая цель...