• Бодибилдинг
    Тренировка пресса: Как...
    Нет сомнений в том, что рельефные мышцы брюшного пресса вызывают восхищение и чувство уважения, тем более это актуально, если человек уже в возрасте. Ведь чем старше...

  • Дневник idalgo
    Тренировочный режим: Основные...
    Привет! В нашем виде спорта существует несколько типов тренировочного режима. Лично я знаю три: силовой, массанаборный и жиросжигательный. Последний, конечно, может...

  • Дневник idalgo
    Как стать рельефным
    Привет! Такой вопрос очень часто волновал меня, когда я находился не совсем в хорошей форме. Моя генетическая предрасположенность позволяет мне очень быстро набирать...

  • Фитнес
    Мотивация в фитнесе
    Снижение мотивации в фитнесе может происходить по нескольким причинам. Главное – вовремя их обнаружить и постараться ликвидировать. Ведь человек очень часто не может...

  • Бодибилдинг
    Тренировка верха груди
    Верхняя часть большой грудной мышцы, как правило, всегда отстает в развитии у большей части людей посещающих тренажерный зал. Интересно то, что даже те спортсмены,...

  • Дневник idalgo
    Как накачать плечи: 8 недель...
    Привет! Когда-то у меня плечи были отстающей группой мышц. Я мог видеть в зеркале более-менее развитые мышцы груди и рук, но дельты оставляли желать лучшего....

  • Дневник idalgo
    Тренировка ног: Стратегия...
    Привет! Как у вас с объемом ног, а точнее с мышцами верхней части этой области тела? Если все хорошо, то я спешу за вас порадоваться. Однако не у всех людей...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как подтянуть...
    Такой вопрос, как подтянуть ягодичные мышцы, возникает рано или поздно, пожалуй, у каждой женщины. Однако как решить эту задачу знают лишь единицы. В основном это те...

  • Бодибилдинг
    Как накачать большие бицепсы
    Многие люди выглядят эффектно благодаря своей неотразимой внешности. Для спортсмена силового вида спорта одним из главных элементов такой внешности являются его...

  • Дневник idalgo
    Спазм мышц: Как я с ним борюсь
    Привет! Наверняка, вы не раз испытывали спазм в той или иной области тела, и знаете, что, порой, можно все на свете отдать, лишь бы он сиюсекундно прекратился. Но такое...

  • Дневник idalgo
    Эффективность тренировок: Что...
    Привет! Я думаю, всем без исключения людям, которые тренируются в тренажерном зале на результат, хочется повысить эффективность своих тренировок. Лично я долго бился...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка...
    Мышцы спины в теле человека – не последнее место, о котором можно забыть и не вспоминать, пока они сами не дадут о себе знать в виде острой боли или других негативных...

  • Бодибилдинг
    Рост мышц: Как добиться...
    В бодибилдинге, как и в любом другом спорте, необходимо определенная стабильность, иначе весь смысл этого спорта исчезает. Одним из основных показателей силового...

  • Дневник idalgo
    Как быстро убрать живот
    Привет! У многих тренирующихся людей рано или поздно может возникнуть подобный вопрос, однако ответ на него могут найти лишь единицы. Большая же часть занимающихся в...

  • Дневник idalgo
    Дельтовидные мышцы: Стратегия...
    Привет! Вы когда-нибудь замечали за собой, что нагрузка на ваших силовых тренировках распределена между мышечными группами неравномерно? Лично я однажды действительно...

  • Фитнес
    Тренировки грудных мышц:...
    Современный ритм течения жизни не позволяет многим людям реализовать многие цели, требующие большого временного интервала. Это утверждение касается всех занятий...

  • Бодибилдинг
    Как накачать большие предплечья
    Рост мышц предплечья не всегда идет равномерно и в соответствии с общим развитием телосложения. Многие спортсмены в силу тех или иных причин не имеют достаточной массы...

  • Дневник idalgo
    Польза приседаний: 5 причин,...
    Привет! А вы делаете приседания? Надеюсь, что да. Ведь приседания чрезвычайно полезное упражнение. В спортивных кругах бытует мнение по поводу того, что благодаря...

  • Дневник idalgo
    Перетренированность:...
    Привет! Что такое состояние перетренированности, я знаю не понаслышке, мне много раз за свою тренировочную карьеру приходилось испытывать его на себе. И, как правило,...

  • Фитнес
    Жиросжигание: Четыре способа...
    Всем известно, что есть некоторые правила похудения или жиросжигания, отступить от которых – означает, уменьшить результативность тренинга. Этих правил порой...

  • Бодибилдинг
    Жим лежа узким хватом
    В силовом тренинге встречаются разного уровня упражнения – есть такие, которые лишь добавляют определенный уровень стресса к основной нагрузке, а есть и такие, которые...

  • Дневник idalgo
    Выбираем силовые упражнения
    Привет! Кто из вас ни разу не мучился выбором упражнения для проработки той или иной области тела? Мне кажется, что рано или поздно любой человек, занимающийся силовым...

  • Дневник idalgo
    Как тренироваться дома
    Всем привет! Я уже давно занимаюсь дома. Хотя я и хожу иногда тренироваться в различные тренажерные залы, когда требуется срочно получить разнообразие, все же я нахожу...

  • Фитнес
    Подъем гантелей перед собой
    Подъем гантелей перед собой – безусловно полезное и очень важное упражнение в силовом тренинге, эффект от которого вряд ли можно с чем-то сравнить. Рассмотрим основные...