• Бодибилдинг
    Питание при тренировках:...
    В среде бодибилдинга и фитнеса давно укоренилось правило, согласно которому любой человек может достичь определенного результата в тренинге, если будет занимать по...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Укрепление...
    Привет! Я просто уверен, что большая часть мужского населения тренажерных залов осознанно или не совсем полагает, что именно жим штанги лежа является показателем...

  • Дневник idalgo
    Результаты тренировок: Как я...
    Привет! Все мы помним о том, что существуют некие стандартные правила, согласно которым необходимо заниматься в тренажерном зале. Однако далеко не все их следует слепо...

  • Фитнес
    Тренировки после родов
    По результатам проведенных опросов, большая часть женщин во время беременности боится не бессонных ночей, смены подгузников и других процедур связанных с новорожденным,...

  • Бодибилдинг
    Развитие силовой...
    В попытке преобразовать свое собственное тело многие люди идут в тренажерный зал для поднятия всевозможных тяжестей и получения в качестве результата огромного...

  • Дневник idalgo
    Цель тренировок: Как повысить...
    Привет! Что заставляет вас двигаться к своей тренировочной цели? Многие, наверное, ответят – постоянно не иссякающая мотивация! Лично мне кажется, что большая часть...

  • Дневник idalgo
    Короткие тренировки
    Привет! Я думаю, что не у одного меня возникала такая ситуация, когда времени на посещение тренажерного зала оставалось либо очень мало, либо совсем его не было....

  • Фитнес
    Тренировка груди для женщин
    Многие современные женщины ходят в тренажерный зал с одной единственной целью – выглядеть лучше за счет похудения и подтяжки «главных» областей тела. К последним они...

  • Бодибилдинг
    Набор мышечной массы: Как...
    Вопрос о том, сколько можно по максимуму набрать мышечной массы за конкретный период времени, волнует умы не только новичков, но и достаточно опытных спортсменов....

  • Дневник idalgo
    Время тренировки: 12 приемов...
    Привет! Я всегда был сторонником повышения эффективности и, соответственно, результативности силовых тренировок в зале. Например, мне до сих пор не понятно, почему...

  • Дневник idalgo
    Программа силовых тренировок:...
    Привет! А задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему некоторые люди быстрее других приходят к поставленной цели в силовом тренинге? Лично я всегда только об этом и...

  • Фитнес
    Тренировки для женщин:...
    В современном мире каждая женщина, если она хочет быть успешной, должна выглядеть на все 100 %. Кому-то повезло с рождения, и они обладают идеальной модельной...

  • Бодибилдинг
    Как увеличить результаты в...
    Все, кто посещает тренажерный зал, знают, что ни какое другое упражнение не способно создать впечатление о силе человека, как жим штанги лежа. Абсолютно никого не...

  • Дневник idalgo
    Как сохранить мышцы при...
    Привет! Вопрос о том, как сохранить мышцы при похудении или сжигании жира, волнует многих людей занимающихся бодибилдингом или фитнесом. Лично я всегда был сторонником...

  • Дневник idalgo
    Тренировки на силу и массу
    Привет! Казалось бы, два разных процесса в организме не могут быть совмещены в один. Но лично я нашел такую программу тренинга, которая позволяет увеличивать и мышечную...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как улучшить...
    Очень многие представительницы прекрасной половины человечества вполне довольны своим весом. Однако зачастую внешний вид отдельных частей тела далек от идеала, и дело...

  • Бодибилдинг
    Важность сна в бодибилдинге
    Каждый, кто занимается силовым видом спорта или просто ходит в тренажерный зал для поддержки формы, или бегает по утрам с целью похудения, должен знать о том, какое...

  • Дневник idalgo
    Силовые тренировки: Как...
    Привет! Интересно, всегда ли вы довольны своими результатами силовых тренировок, или есть кое-какие сомнения по тому поводу, что можно еще прибавить вес, повторения,...

  • Дневник idalgo
    Кардиотренировка: Как...
    Привет! Готов поспорить, что когда речь заходит о кардиотренировке направленной на сжигание жировых избытков тела, практически каждый человек, посещающий тренажерный...

  • Фитнес
    Тренировка пресса для женщин
    Женские силовые тренировки – это целое отдельное направление в фитнесе. Проработка мышц брюшного пресса несколько отличается от общепринятой, устоявшейся догмы. К...

  • Бодибилдинг
    Как накачать трапецию
    У многих серьезных бодибилдеров снимают баллы на соревнования по такой простой причине, как недостаток массы или объема некоторых мышечных групп, что весьма заметно на...

  • Дневник idalgo
    Приседания: 10 вариантов в...
    Привет! Какие варианты приседаний со штангой или без штанги вы знаете? Лично я применяю всего около 10 различных версий этого упражнения. Ведь известно, что прогресс в...

  • Дневник idalgo
    Упражнения на бицепс: ТОП-10
    Привет! Бицепс, хоть и небольшая группа мышц, является тем участком тела, который всегда остается на виду. Многие люди даже полагают, что именно по нему определяется...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как улучшить...
    Ситуация на фронте жиросжигания среди современных женщин такова, что многие находятся позади, то есть не преуспели в осуществлении своих тренировочных целей, и лишь...