• Бодибилдинг
    Тренировки на силу: Метод...
    Метод «отдых-пауза» является одним из самых популярных способов прибавки мышечной массы в среде спортсменов силового тренинга. Основной смысл программы тренировок по...

  • Дневник idalgo
    Результаты тренировок: Как...
    Привет! Вы когда-нибудь испытывали так называемое тренировочное плато, которое выражается в полном застое результатов и невозможности увеличения ни силы, ни массы даже...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Пиковое...
    Привет! А вы знаете о том, что создание высокого уровня анаболизма в процессе тренировки является одним из важнейших условий роста мышечной массы? Вопрос лишь в том,...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Особенности...
    Сегодня уже нет таких женщин, которые бы не знали о том, что существует женский фитнес или женский силовой тренинг. Однако далеко не все представительницы прекрасного...

  • Бодибилдинг
    Тренировки с гирями:...
    Область запястья и кисти рук является одной из ключевых в силовом тренинге. Можно долго спорить о том, что данная часть тела получает или не получает необходимую...

  • Дневник idalgo
    Польза тренировок: Борьба со...
    Привет! Знаете ли вы, что такое стресс? Обычно мы подвергаемся ему если не каждую минуту, то каждый час. Это не обязательно должен быть выговор от начальника или...

  • Дневник idalgo
    Силовые тренировки: Способы,...
    Привет! В наше время появилось очень большое количество разнообразных тренировочных систем, что порой некоторые из них кажутся просто не совсем логичными. Наиболее...

  • Фитнес
    Женский фитнес: 5 основных...
    Женский фитнес имеет свои правила и принципы, соблюдение которых гарантирует скорейшее достижение поставленных тренировочных целей. Как показали опросы, проведенные в...

  • Бодибилдинг
    Программа тренировок на силу:...
    Бодибилдинг – силовой вид спорта. Поэтому все спортсмены просто обязаны увеличивать свои силовые показатели в основных движениях. Ведь невозможно быть большим и слабым:...

  • Дневник idalgo
    Короткие тренировки: Основные...
    Привет! Силовые тренировки могут существенно различаться по такому параметру, как продолжительность. Лично я выбираю короткие занятия. Вот почему я это делаю....

  • Фитнес
    Силовые тренировки: Как...
    По статистике, большая часть людей, занимающихся в фитнес-клубах, не добивается существенных результатов сразу после прохождения адаптационного периода. Естественно, по...

  • Дневник idalgo
    Мощность человека: Методы ее...
    Привет! Вы когда-нибудь задумывались над тем, какой мощностью обладает ваше тело? Конечно, в тренажерном зале большая часть людей тренируется с целью обретения...

  • Бодибилдинг
    Бодибилдинг для новичков:...
    Первые тренировки для людей начинающих заниматься спортом всегда являются неким стимулом к дальнейшему развитию. Однако они и являются тем, что губит любое спортивное...

  • Дневник idalgo
    Набор мышечной массы:...
    Привет! Моя гибридная схема тренинга – это совмещение методов пауэрлифтинга и бодибилдинга в одной программе. Всем известно, что чем сильнее мышца, тем она и массивнее....

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Четыре...
    Привет! Как и многие из тех, кто посещает тренажерный зал, я очень долгий промежуток времени выполнял огромное количество упражнений с одной единственной целью –...

  • Фитнес
    Женский фитнес: 5 наиболее...
    В задачи женского фитнеса, как известно, входит создание узкой талии и рельефных мышц живота, в разумных пределах конечно. Однако, как показывает практики, большая...

  • Бодибилдинг
    Программа для набора веса
    Какой должна быть программа тренировок в тренажерном зале направленных на набор мышечной массы? На этот вопрос большая часть тренирующихся может ответить следующим...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Метод...
    Привет! Что, по-вашему, является наиболее мощным стимулом к росту объемов мускулатуры? Помимо прочего, один из важных факторов строительства мышечной массы – это сила....

  • Дневник idalgo
    Тренировки для новичков:...
    Привет! Несмотря на то, что я занимаюсь силовым тренингом уже более 10 лет, я помню о том, как трудно и не понятно было начинать тренироваться. Каждый день в...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как улучшить...
    В тренажерном зале можно видеть тех девушек, которые добились хорошего результата, и тех, которым еще далеко до первых. Последних, как правило, всегда больше, чем...

  • Бодибилдинг
    Программа тренировок: Сила,...
    Методы современного силового спорта чаще всего основаны на разделении и конкретизации тренировочных нагрузок. Например, если целью спортсмена является создание больших...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Масса и Сила
    Привет! Многие люди хотят нарастить мышечную массу, чтобы стать большим и сильным. Однако, как показывает практика, та методика, которую они применяют, делает их в...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: На что...
    Привет! Порой мы настолько увлекаемся результатом силового тренинга, что невольно забывает об его основах. Мне самому пришлось испытать на себе негативное влияние...

  • Фитнес
    Спортивное питание для женщин
    Давно стал известен тот факт, что только силовые тренировки высокой интенсивности позволят девушкам в кратчайшие сроки улучшить свою фигуру за счет сжигания избыточного...