• Бодибилдинг
    Набор мышечной массы: Главные...
    Неважно, занимается ли человек силовым тренингом для выхода на сцену или просто для того, чтобы покрасоваться летом на пляже. В любом случае тренировки каждого...

  • Дневник idalgo
    Рост мышц: Скорость повторений
    Привет! А вы когда-нибудь задумывались над тем, что от такого параметра тренировок, как скорость повторений, напрямую зависит результат вашей тренировки? Если еще нет,...

  • Дневник idalgo
    Силовые тренировки: Потеря...
    Привет! Чем больше мы тренируемся, тем больше нам хочется добиться идеала. Лично для меня идеал – это рельефное и пропорциональное телосложение. Это значит, что жира...

  • Фитнес
    Снижение веса: Что тормозит...
    Большая часть людей, устремившихся в тренажерные залы, порой не замечает того, по каким-то причинам происходит остановка их прогресса во время снижения веса. По...

  • Бодибилдинг
    Тренировка с гантелями:...
    Силовые тренировки – это основа бодибилдинга и фитнеса, и то, какими они будут, в конечном итоге будет зависеть форма мускулатуры, пропорции и сила. Для того чтобы...

  • Дневник idalgo
    Статические тренировки
    Привет! Среди разнообразных методов тренировок я выбрал лишь те, которые действительно работают на меня. Одним из них являются статические тренировки. Интересно и то,...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Простая...
    Привет! Часто многие люди в поисках методики улучшения результатов на тренировках применяют совершенно экзотические способы или очень сложные схемы, при детальном...

  • Фитнес
    Как укрепить коленный сустав
    Тело человека состоит из множества систем, структур, органов и т. п. образований, каждое из которых имеет свое значение для общей функциональности организма. Коленные...

  • Бодибилдинг
    Эффективное жиросжигание: Как...
    Для многих занимающихся фитнесом людей эффективное жиросжигание – это многочасовые тренировки на кардиотренажерах, в результате которых они теряют большое количество...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Ограниченный...
    Привет! Известно, что наш организм развивается только циклами: за спадом или застоем идет прогресс. Однако порой нам некогда ждать, когда случится очередной прогресс,...

  • Дневник idalgo
    Упражнения для набора массы
    Привет! Раньше я думал, что главное в наборе мышечной массы – много есть, интенсивно заниматься в зале, много спать и отдыхать. Конечно, это так, но есть еще несколько...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Признаки...
    Оказавшись в фитнес-клубе впервые после длительного периода, проведенного без каких-либо физических нагрузок, многие женщины пытаются как бы возместить этот недостаток...

  • Бодибилдинг
    Тренировки пресса:...
    В силовом спорте были времена, когда лучшие его представители добивались значительных успехов в создании пропорционально развитого брюшного пресса с помощью...

  • Дневник idalgo
    Тренировка спины: 5 правил...
    Привет! Что, по вашему мнению, отделяет в качественном смысле любого бодибилдера от спортсменов другого силового вида спорта? По-моему, это мышцы спины, а именно ее...

  • Дневник idalgo
    Тренировки на массу: Спина,...
    Привет! Часто ли вы задумывались над тем, как увеличить в объеме свой торс? Лично мне все время было интересно узнать, как добивались того невероятного объема мышц...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Способы...
    В практике женского фитнеса известно множество случаев, когда девушки, занимаясь, по их мнению, по усиленной программе тренировок, не получают должного результата....

  • Бодибилдинг
    Программа тренировок на...
    Идея применения 100 повторений в одном сете на силовых тренировках возникла еще в 80-е годы прошлого столетия. Сегодня вряд ли можно сыскать сторонников такого,...

  • Дневник idalgo
    Трапециевидная мышца: Как...
    Привет! За много лет занятий и работы в тренажерном зале я получал множество вопросов от людей как начинающих тренироваться в стиле силового тренинга, так и вполне...

  • Дневник idalgo
    Тренировка груди: 5 убойных...
    Привет! Видели ли вы когда-нибудь людей, а точнее спортсменов, с огромными пекторальными мышцами? Лично я видел не только их самих, но и воочию наблюдал их тренировки....

  • Фитнес
    Тренировка рук для женщин
    Зачем вообще тренировать мышцы рук женщинам? Если им нужно всего лишь придать своей мускулатуре тела хорошую подтянутость или, как еще говорят, тонизировать их, то не...

  • Бодибилдинг
    Тренировка рук: 4 недели...
    Как заставить расти мышцы рук по ускоренной схеме? Чаще всего такой вопрос возникает не только у новичков, но и у людей с достаточным стажем занятий. До определенного...

  • Дневник idalgo
    Набор мышечной массы: Всего 3...
    Привет! Для того чтобы набрать определенное количество мышечной массы, любой человек должен правильно питаться, тренироваться и восстанавливаться. Когда я начал...

  • Дневник idalgo
    Кардиотренировка: Повышение...
    Привет! Сегодня в тренажерном зале полно людей, которые борются с избытками веса своего тела. Кто-то без труда достигает поставленных целей, кто-то чуть-чуть не...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Тренировки...
    При опросе женской половины посетителей тренажерных залов выяснилось, что около 99 % из них проходят туда ради улучшения своего телосложения, причем большей частью в...