• Фитнес
    Правильное питание: Как...
    Что такое «метаболизм», и зачем его «раскручивать»? Метаболизм — это обмен веществ. Раскручивать его необходимо, чтобы избавиться от жировых запасов. У разных людей...

  • Дневник idalgo
    Как накачать широчайшие мышцы?
    Приветствую всех, кому интересно, как сделать спину шире и толще за счет увеличения широчайших мышц! У всех успешных спортсменов бодибилдинга есть свои собственные секреты...

  • Фитнес
    Как не растолстеть в отпуске
    Чудес не бывает. Все без исключения принцессы какают и менструируют, и хорошо, если упаковки прокладок они хранят где-то в тумбочке, а не у вас перед носом. Принцы,...

  • Фитнес
    Тренировки после родов...
    Стандарты красоты современности заставляют многих женщин практически сразу после родов приступить к работе над своим телом, которое в процессе беременности некоторым...

  • Фитнес
    Ставим цель для занятий!
    Прежде чем начать что-то делать со своим телом (тащить его в зал, нести деньги тренеру за «персоналки», морить голодом или, наоборот, запихивать по часам мерзотнейшую, но...

  • Бодибилдинг
    Интенсивность физических...
    Интенсивность физических нагрузок в бодибилдинге это, пожалуй, одни из важных технических параметров тренировки, который позволяет в конечном итоге контролировать...

  • Дневник idalgo
    Экстренное похудение
    Здравствуйте! Пожалуй, каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией, когда ему необходимо было похудеть: кому-то нужно было влезть в любимые джинсы после...

  • Фитнес
    Сливаем воду из организма
    Девки, вам знакома ситуация: вы с понедельника по понедельник — в качалке, суточный калораж свели к калоражу канарейки, а вес либо стоит, либо еще хуже: «плюс два кило»....

  • Дневник idalgo
    Эксперименты с рационом питания
    Привет! Рано или поздно люди, занимающиеся спортом, в частности бодибилдингом или фитнесом, осознают, что питание в решении поставленных задач играет далеко не последнюю...

  • Фитнес
    Как не перекачаться женщине...
    1. Берите только гантели 1-1.5 кг. Если есть меньше — берите меньше. Гантели весом от 3 кг и выше оттянут вам руки до колен и сделают ладонь мозолистой, аки мужеская. 2....

  • Фитнес
    Фитнес vs зимняя депрессия
    В самый разгар зимы или под момент ее окончания многие люди начинают испытывать подавленное состояние, сопровождаемое очень часто снижением иммунитета и, как следствие...

  • Фитнес
    Стройное тело и хорошая...
    Вы же хотите стать счастливыми и любимыми? Красивыми, добрыми и наслаждаться жизнью? Тогда давайте начнем с того, что станем стройными, хорошо? Без этого, поверьте, никак....

  • Бодибилдинг
    Как правильно составить...
    Успех в бодибилдинге, как известно, определяется не только пропорциями, линиями и общим умением показать себя на сцене, но и таким параметром тела, как мышечная масса....

  • Дневник idalgo
    Широкие плечи, V-образная фигура
    Всем привет! Многие мужчины приходят в тренажерный зал, для того чтобы приобрести атлетическую фигуру, которая, как правило, имеет не только большие бицепсы, рельефный...

  • Дневник ane4ka
    Он
    Сегодня утречком была в спортзале — ну вот же он, вот! Под носом у меня. Я, как дура косилась, пока бегала на дорожке, что бы поймать взгляд и поздороваться. Потом он...

  • Дневник idalgo
    Взаимоотношения с...
    Здравствуйте! Взаимоотношения между посетителями в тренажерном зале кончено не могут считаться частью методики по усовершенствованию телосложения, однако они могут...

  • Дневник ane4ka
    Все залы одинаковы? Нет!
    Те, кто говорят, что все спортзалы одинаковы — неправы. Они разные, контингент разный. Тот, в котором занимаюсь сейчас, поражает отсутствием годных женских тел, если им в...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Как привести...
    Многие девушки впервые приходят в фитнес-клубы и первый же вопрос на инструктаже у них касается того, как привести ту или иную часть тела в хороший мышечный тонус. Очень...

  • Дневник ane4ka
    Как сделать идеальную форму...
    Никак. Если она пашет полный рабочий день. И давайте без иллюзий: в офисе надо быть, скажем, в 9. Встать, стало быть, в 7, а то и раньше. Рабочий день заканчивается в 6...

  • Бодибилдинг
    Самые эффективные упражнения...
    Сегодня тренажерные залы наполнены дорогими хромированными тренажерами, позволяющими проработать любую мышцу под всевозможными углами и в любых плоскостях. Однако старый...

  • Фитнес
    Фитнес-прогулки
    Прогулки творят чудеса. Этот самый простой вид физических нагрузок способен дать необходимый толчок к построению нового тела. Казалось бы, что может быть сложного в том,...

  • Дневник idalgo
    Как повысить функциональность...
    Привет всем! Вопрос, возглавляющий данный топик, пожалуй, будет интересен широкой публике. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих повысить...

  • Дневник ane4ka
    Жим лежа: С мостиком или без?
    Как вы делаете жим? С мостиком или без? Я делаю по-колхозному — без моста. На мой взгляд, он переносит нагрузку на низ груди и широчайшие, как бы превращая...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Интуитивный...
    Приветствую вас, профессионалы и любители железного спорта! Сегодня я поделюсь с вами своим личным опытом, который, надеюсь, принесет пользу и выведет вас на очередную...