• Дневник admin
    С праздником 8 марта,...
    Пусть в этот день, и каждый день, рядом с вами будет ваш идеальный мужчина! Пусть именно он будет для вас самой яркой звездой! Будьте счастливы! Спортивных успехов!...

  • Бодибилдинг
    Застой в тренировках и методы...
    Очень часто на пути прогресса и развития многих спортсменов встает такое распространенное явление, как застой в тренировках. Отчего он происходит и как с ним бороться?...

  • Дневник idalgo
    Многоповторный тренинг
    Приветствую всех! Сразу же хочу отметить, что многоповторным тренингом я называю такой тренинг, в котором присутствуют как минимум три рабочих подхода со средним...

  • Фитнес
    Если на фитнес совсем нет сил
    1. Первое и самое главное: ни при каких обстоятельствах не отказывайтесь от тренировки. 2. Ни в коем случае не ешьте перед тренировкой в попытке получить из пищи...

  • Дневник idalgo
    Силовой тренинг: Какую цель...
    Здравствуйте! Лично мне неоднократно доводилось видеть людей в тренажерном зале, меняющих цель буквально на каждой тренировке. Естественно, что такой подход к тренингу...

  • Фитнес
    Сушка на рельеф: Сжигаем...
    Скоро лето и я решила опробовать новую методику тренировок на рельеф. Раньше, чтобы сжечь подкожный жир дотла и достичь мышечной прорисовки, я придерживалась...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Какие мышцы...
    Многие женщины, оказавшись в тренажерном зале, прорабатывают именно те мышечные группы, которые, по их мнению, относятся к наиболее проблемной зоной в организме. К таким...

  • Фитнес
    Фитнес-бабушки
    Вы когда-нибудь встречали фитнес-бабушек? При всей моей неадекватной любви к качу, вынуждена признать — это жалкое зрелище, господа. Астеники от природы, узкокостные,...

  • Бодибилдинг
    Женская тренировка: Большая,...
    В женском силовом тренинге тренировки, направленные на проработку ягодичной мышцы, занимают не последнее место. Так или иначе, любая женщина, посещающая тренажерный зал,...

  • Дневник idalgo
    Программа тренировок: Поиск...
    Приветствую вас, коллеги по железной игре! Кому из вас не знакомо чувство постоянного поиска лучшей тренировочной схемы? Пожалуй, что всем, кому нужен прогресс в занятиях...

  • Фитнес
    Упражнения для живота
    Упражнения построены на личном опыте, представляют собой некий вдумчивый силовой пилатес. Важно концентрироваться на ощущениях пресса. Всего упражнений пять: 1....

  • Дневник idalgo
    Тренировка предплечий
    Всем привет! Как известно, предплечья – это такая группа мышц, которая у всех всегда на виду и спрятать которую невозможно. Именно предплечье дополняет и, можно сказать,...

  • Фитнес
    Мифы про фитнес
    Запомните, девки! Женщина никогда и ничего перекачать не может. Ни при каких обстоятельствах! Повторяю еще и еще: женщина в зале ничего перекачать не может. Ничего...

  • Фитнес
    Приседание – король фитнеса
    Приседание со штангой на плечах – самое тяжелое и самое эффективное упражнение на свете. Однако большая часть людей, занимающихся фитнесом и ведущих активный образ жизни,...

  • Фитнес
    Как избавить тело от целлюлита?
    Кто со мной знаком давно, знают, что целлюлит у меня был, в самой что ни на есть второй, цветущей стадии (это когда ногу на ногу закинула и звиздец – ямка на ямке)....

  • Бодибилдинг
    Силовой тренинг: Максимальная...
    Как стать большим и сильным? Вопрос, ответ на который знает каждый, кто занимается силовыми видами спорта. Однако не все, кто им занимается, таковыми являются! В чем здесь...

  • Дневник idalgo
    Дыхательные приседания
    Привет! Делал ли кто-нибудь из вас дыхательные приседания? Если нет, то вы многое потеряли. Особенно это касается новичков в тренинге, пытающихся получить большое тело за...

  • Фитнес
    Спортивное питание: Что,...
    Оговорюсь сразу: колхозники, считающие, что продукты труда ведущих американских диетологов и спортивных врачей — это страшная химия, а картошечка и печеньки — окей, сразу...

  • Дневник idalgo
    Занятия фитнесом и их...
    Приветствую вас, люди, активно занимающиеся фитнесом! Сегодня я поделюсь с вами долей той информации, которую собирал долгие годы, посредством своего личного опыта и опыта...

  • Фитнес
    Когда муж - препятствие...
    Давайте разберем ситуацию, когда вы, наконец, созрели для того, что превратить себя из кошелки в фитнес-телку. Вы заменили колбасу в холодильнике на куриные грудки, а в...

  • Фитнес
    Силовые тренировки: Можно ли...
    Многие люди, начавшие заниматься фитнесом, задаются вопросом о том, нужны ли им силовые тренировки? Ведь занятия фитнесом можно проводить и без применения этих мучительных...

  • Дневник ane4ka
    Побочные эффекты фитнеса
    Сегодня пост о негативных «побочках» фитнеса. Вчера усилием воли пропустила тренировку. Знала, что будет колбасить, поэтому пошла гулять по магазинам. По идее, должно было...

  • Бодибилдинг
    Бодибилдинг: Новое или старое...
    Сегодня, как никогда ранее, существует бесчисленное множество всевозможных тренировочных методик, которые «штампуются» практически по нескольку штук за день. Кто их...

  • Дневник idalgo
    Тренировки во время сушки
    Здравствуйте! Сегодня я поведаю вам о самой трудной части своей тренировочной программы – тренировки во время сушки. Для начала обозначу цель этого предприятия под...