• Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка...
    Среди посетителей тренажерного зала есть много представительниц прекрасной половины человечества, которые пришли туда за коррекцией фигуры, причем не только низа тела,...

  • Фитнес
    Как проверить, профессионален...
    Тренер профессиональный, если он: — каждую тренировку начинает с вопроса о Вашем самочувствии; — ведет тренировочный дневник; — объясняет и согласовывает...

  • Бодибилдинг
    Тренировки с гирями
    В бодибилдинге существует огромный набор упражнений с использованием как свободных весов, так и тренажеров для всей частей тела. К свободным весам, как правило, относят...

  • Дневник idalgo
    Анатомия: Зачем ее изучать...
    Всем привет! Не хотел никого пугать таким страшным словом, но пришлось, иначе как можно представить себе успешного спортсмена, который не может отличить двуглавую мышцу...

  • Бодибилдинг
    Анаболические и...
    Работает это не очень сложно и всегда одновременно. В каждый отдельно взятый момент времени в организме происходят, как анаболические так и катаболические процессы. Не...

  • Дневник idalgo
    Быстрое похудение: Как...
    Привет! У многих людей, скорее всего, даже у каждого, возникали мысли по поводу того, как быстро избавиться от надоедливых боковых отложений жира на животе и других местах...

  • Фитнес
    Параметры идеальной женской...
    Женщины очень часто задаются вопросом “сколько я должна весить”, “какой мой идеальный вес”? На такие вопросы сложно ответить — назвать кому-то его идеальные пропорции,...

  • Фитнес
    Профилактика травм в силовом...
    Силовой тренинг даже в рамках оздоровительной программы представляет собой достаточно серьезную нагрузку на опорно-двигательный аппарат человеческого тела, впрочем, как и...

  • Фитнес
    Фитнес для новичков
    Всем привет. Спортсменам этот топик будет смешно читать, но если ты новичок, и в тренажёрный зал только собираешься пойти или просто хочешь групповые тренировки сменить...

  • Бодибилдинг
    Цель тренинга: Как изменить...
    Порой спортсмен-бодибилдер, или любой другой человек, активно занимающийся силовым спортом, начав добиваться поставленной цели, неожиданно приходит к выводу о том, что ему...

  • Дневник idalgo
    Силовые, бег, растяжка: Как...
    Здравствуйте! Сегодня я поведаю о том, как совместить, казалось бы, не совсем совместимое в одну тренировочную программу, позволяющую семимильными шагами двигаться к...

  • Фитнес
    Фитнес: Как избежать...
    Ну что, только похвасталась разок коллегам по работе, что я здорова и на коне — и на тебе! Очередное ОРЗ… А всё почему? Потому что нет мозгов. Видимо, когда их...

  • Дневник idalgo
    Как ускорить восстановление?
    Приветствую всех! Сегодня мне хочется рассказать о собственных выводах, полученных мною за многолетний тренировочный период, касающихся способности организма человека...

  • Фитнес
    Что делать, если вес встал?
    Многие регулярно занимаются силовыми тренировками, ходят на аэробику (стэп, кардио), и питание наладили. Вы набрали мышечную массу и сильно похудели. Но рельеф никак не...

  • Фитнес
    Похудение: Можно ли его...
    Учитывая, что многие люди, занимающиеся похудением, особенно в весенне-летний период, так и не доходят до конечной цели, вопрос является актуальным для многих. Все знают,...

  • Фитнес
    Фитнес-продукты для девушек
    Бананы Высокое содержание калия в бананах с легкостью поможет вам избавиться от неприятных болей в боку. В то время как главной причиной мышечных спазмов является...

  • Дневник...
    Нужна ли мода для толстых людей?
    Читала сейчас статью в журнале на тему моды для толстых людей. Ну там типа, воооот, на подиумах сплошные худышки, в журналах тоже. А если баба толстая – то не примерить...

  • Бодибилдинг
    Хват
    Занимаясь силовыми тренировками, многие ли люди задумываются о том, какой должна быть ширина хвата и положение кистей, размещенных на грифе или тренажерах? Хотя этот же...

  • Дневник idalgo
    Судороги в мышцах
    Здравствуйте! Пожалуй, нет такого человека, которому не была бы известна эта простая фраза, за которой скрывается не совсем простое явление. Судороги мышц происходят по...

  • Фитнес
    Похудение: Бег и силовой тренинг
    Я обожаю бегать! Потому что: — Это просто – вам не надо далеко идти, записываться на определенное время, надел кроссовки утром и побежал; — Это очень и...

  • Дневник idalgo
    Экипировка для тренажерного зала
    Привет всем! Как часто вы задавали вопрос о том, нужна ли экипировка при занятиях в тренажерном зале? Попытаюсь ответить на этот вопрос, используя свой тренировочный опыт....

  • Дневник ane4ka
    Моя работа над ягодичными...
    Мои любимые упражнения для ягодичных мышц: 1. Гакк-приседания: делаю 3 подхода по 30 повторов. Приседаю до прямой параллели с полом. 2. Сгибания ног лежа: делаю 3...

  • Фитнес
    Мышцы плечевого пояса:...
    Задачей фитнеса является, прежде всего, создание таких условий в организме человека, которые бы способствовали укреплению и улучшению его здоровья. Одно из таких важных...

  • Фитнес
    Косметика и фитнес
    На написание этого топика меня вдохновила следующая сцена: девушка (видно, что с работы, не фифа) вбегает в раздевалку, переодевается в костюмчик, запихнув колготки,...