• Фитнес
    Как тренироваться и снижать вес
    Алгоритм действий: Шаг 1. Сначала выбираете вид тренировки. Критерии: нравится (или, хотя-бы, не вызывает отвращения), интересно, заряжает энергией, приносит...

  • Дневник idalgo
    Программа тренировок на силу
    Привет! О том, почему так важно стать сильным, я думаю, знает каждый, кто регулярно занимается в тренажерном зале. Если вы хотите быть выносливее, больше, качественнее...

  • Дневник idalgo
    Грудные мышцы: Как их...
    Привет! Если вы хотите тренировать грудные мышцы так, чтобы они росли ускоренными темпами, вы должны применять только те методы, которые действительно хорошо работают....

  • Фитнес
    Упражнения с гантелями для...
    Сегодня многие женщины стремятся обрести идеальную фигуру за счет подбора правильной программы питания, ведения здорового образа жизни и тренировок в тренажерном зале....

  • Бодибилдинг
    Тренировки для начинающих
    Известно, что любой новичков, пришедший для тренировок в тренажерный зал, может очень быстро достичь поставленных первоначальных целей, а потом его прогресс замедлится....

  • Дневник idalgo
    Подтягивания: Лучшие методы...
    Привет! Как известно, такое упражнение, как подтягивания на перекладине является одним из самых эффективных для развития мышц корпуса. Однако большая часть людей, в том...

  • Дневник idalgo
    Набор массы: 10 принципов,...
    Привет! Все мы хотим стать больше в конечном итоге. Когда мы ставим цель на какой-либо период времени, то стараемся достичь ее любыми возможными путями. Однако далеко...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка...
    Никто не станет спорить о том, что для поддержания красоты тела современные женщины используют силовые тренировки, но, к сожалению, не всем доступен фитнес-клуб с...

  • Бодибилдинг
    Тренировки в зале: Что...
    В наши дни у новичка в силовом спорте есть такой широкий выбор, которого не существовало никогда за всю историю бодибилдинга и фитнеса! Если раньше человек приходил в...

  • Дневник idalgo
    Набор мышечной массы: Что...
    Привет! Нет ничего проще, чем набрать массу. Ведь для этой цели нужно просто больше есть и меньше двигаться, а еще лучше просто лежать на диване круглые сутки напролет....

  • Дневник idalgo
    Результаты тренировок: Как...
    Привет! Вряд ли можно переоценить функциональное значение мышц-стабилизаторов для общего развития тела спортсмена и его основных навыков. Доказано, что человек,...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Правила и основы
    Согласно статистике, большая часть женщин, попавшая в первый раз в фитнес-клуб, после первого месяца занятий покидает ее либо на неопределенное время, либо навсегда. На...

  • Бодибилдинг
    Тренировки в тренажерном...
    В бодибилдинге, как и во всем силовом спорте, существуют методики, при правильном применении приводящие к быстрому результату. Естественно, если спортсмен, использующий...

  • Дневник idalgo
    Как стать сильным?
    Привет! Вы когда-нибудь думали о том, почему в прошлые времена бодибилдеры были более уважаемы у широкой публики, нежели сегодня? Все дело в том, что за последние...

  • Дневник idalgo
    Тренировки в тренажерном...
    Привет! Вы когда-нибудь задумывались над тем, как повысить себе мотивацию для занятий в тренажерном зале. Если да, то вот вам еще один существенный повод – физические...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Советы для...
    В тренировочной жизни каждого человека нет ни чего хуже, чем выход на плато застоя или травма. Большую часть фитнес-программ, по которым занимаются современные женщины,...

  • Бодибилдинг
    Программа тренировок: Как...
    По тем или иным причинам некоторым людям необходимо сократить время пребывания в тренажерном зале до 20 минут. Кому-то нужно уменьшить продолжительность тренировки по...

  • Дневник idalgo
    Силовые тренировки: Основы...
    Привет! В основе силового тренинга, как известно, лежат некоторые правила. Согласно одному из них, любая программа тренировок должна применяться только ограниченный...

  • Кроссфит
    Кроссфит: Что можно сделать в...
    Привет! Как известно, в отличие от стандартных фитнес-тренировок занятия в стиле кроссфита позволяют обретать нам одновременно такие качества тела, как масса, сила,...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Упражнения...
    Занятость современных женщин порой не позволяет им уделить и пяти минут времени на заботу о своей внешности, что и говорить в таком случае о полноценной тренировке в...

  • Бодибилдинг
    Косые мышцы: Лучшие упражнения
    Когда дело доходит до проработки мышц живота, большая часть людей вспоминает лишь о том, что они должны проработать прямую мышцу живота. Лишь малый процент занимающихся...

  • Дневник idalgo
    Тренировки на массу: 5...
    Привет! Готов поспорить, что большая часть людей, тренирующихся для набора мышечной массы, находится в пик этого периода в несколько не совсем рельефной форме. Раньше я...

  • Дневник idalgo
    Тренировка рук: Как увеличить...
    Привет! Если вы хотите увеличить мышцы верхней части рук, то должны понимать, что сделать это наиболее эффективно можно только за счет полноценного развития всех...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка с...
    В современных условиях каждая женщина, несмотря на постоянное отсутствие свободного времени, хочет выглядеть красиво и ухоженно. Во многом этих качеств позволяет...