• Фитнес
    Как тренироваться и снижать вес
    Алгоритм действий: Шаг 1. Сначала выбираете вид тренировки. Критерии: нравится (или, хотя-бы, не вызывает отвращения), интересно, заряжает энергией, приносит...

  • Фитнес
    Упражнения с гантелями для...
    Сегодня многие женщины стремятся обрести идеальную фигуру за счет подбора правильной программы питания, ведения здорового образа жизни и тренировок в тренажерном зале....

  • Бодибилдинг
    Тренировки для начинающих
    Известно, что любой новичков, пришедший для тренировок в тренажерный зал, может очень быстро достичь поставленных первоначальных целей, а потом его прогресс замедлится....

  • Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка...
    Никто не станет спорить о том, что для поддержания красоты тела современные женщины используют силовые тренировки, но, к сожалению, не всем доступен фитнес-клуб с...

  • Бодибилдинг
    Тренировки в зале: Что...
    В наши дни у новичка в силовом спорте есть такой широкий выбор, которого не существовало никогда за всю историю бодибилдинга и фитнеса! Если раньше человек приходил в...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Правила и основы
    Согласно статистике, большая часть женщин, попавшая в первый раз в фитнес-клуб, после первого месяца занятий покидает ее либо на неопределенное время, либо навсегда. На...

  • Бодибилдинг
    Тренировки в тренажерном...
    В бодибилдинге, как и во всем силовом спорте, существуют методики, при правильном применении приводящие к быстрому результату. Естественно, если спортсмен, использующий...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Советы для...
    В тренировочной жизни каждого человека нет ни чего хуже, чем выход на плато застоя или травма. Большую часть фитнес-программ, по которым занимаются современные женщины,...

  • Бодибилдинг
    Программа тренировок: Как...
    По тем или иным причинам некоторым людям необходимо сократить время пребывания в тренажерном зале до 20 минут. Кому-то нужно уменьшить продолжительность тренировки по...

  • Кроссфит
    Кроссфит: Что можно сделать в...
    Привет! Как известно, в отличие от стандартных фитнес-тренировок занятия в стиле кроссфита позволяют обретать нам одновременно такие качества тела, как масса, сила,...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Упражнения...
    Занятость современных женщин порой не позволяет им уделить и пяти минут времени на заботу о своей внешности, что и говорить в таком случае о полноценной тренировке в...

  • Бодибилдинг
    Косые мышцы: Лучшие упражнения
    Когда дело доходит до проработки мышц живота, большая часть людей вспоминает лишь о том, что они должны проработать прямую мышцу живота. Лишь малый процент занимающихся...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Тренировка с...
    В современных условиях каждая женщина, несмотря на постоянное отсутствие свободного времени, хочет выглядеть красиво и ухоженно. Во многом этих качеств позволяет...

  • Бодибилдинг
    Набор мышечной массы: Главные...
    Неважно, занимается ли человек силовым тренингом для выхода на сцену или просто для того, чтобы покрасоваться летом на пляже. В любом случае тренировки каждого...

  • Фитнес
    Снижение веса: Что тормозит...
    Большая часть людей, устремившихся в тренажерные залы, порой не замечает того, по каким-то причинам происходит остановка их прогресса во время снижения веса. По...

  • Бодибилдинг
    Тренировка с гантелями:...
    Силовые тренировки – это основа бодибилдинга и фитнеса, и то, какими они будут, в конечном итоге будет зависеть форма мускулатуры, пропорции и сила. Для того чтобы...

  • Фитнес
    Как укрепить коленный сустав
    Тело человека состоит из множества систем, структур, органов и т. п. образований, каждое из которых имеет свое значение для общей функциональности организма. Коленные...

  • Бодибилдинг
    Эффективное жиросжигание: Как...
    Для многих занимающихся фитнесом людей эффективное жиросжигание – это многочасовые тренировки на кардиотренажерах, в результате которых они теряют большое количество...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Признаки...
    Оказавшись в фитнес-клубе впервые после длительного периода, проведенного без каких-либо физических нагрузок, многие женщины пытаются как бы возместить этот недостаток...

  • Бодибилдинг
    Тренировки пресса:...
    В силовом спорте были времена, когда лучшие его представители добивались значительных успехов в создании пропорционально развитого брюшного пресса с помощью...

  • Фитнес
    Женский фитнес: Способы...
    В практике женского фитнеса известно множество случаев, когда девушки, занимаясь, по их мнению, по усиленной программе тренировок, не получают должного результата....

  • Бодибилдинг
    Программа тренировок на...
    Идея применения 100 повторений в одном сете на силовых тренировках возникла еще в 80-е годы прошлого столетия. Сегодня вряд ли можно сыскать сторонников такого,...

  • Фитнес
    Тренировка рук для женщин
    Зачем вообще тренировать мышцы рук женщинам? Если им нужно всего лишь придать своей мускулатуре тела хорошую подтянутость или, как еще говорят, тонизировать их, то не...

  • Бодибилдинг
    Тренировка рук: 4 недели...
    Как заставить расти мышцы рук по ускоренной схеме? Чаще всего такой вопрос возникает не только у новичков, но и у людей с достаточным стажем занятий. До определенного...